加入收藏-设为首页-联系我们-网站地图欢迎进入南京资讯网

热点文章:
谁敢娶性感的女人做老婆?
全国排查地沟油案件 摧毁“地沟油”
口述:酒后 男上司把我带进宾馆

哪些食物可以提高记忆力

发布时间:2012-11-22 14:29:43 来源:南京资讯网

现 在的社会,不管是学生还是上班,都免不了要考试,小时候总是说考,考,考,老师的法宝;分,分,分,学生的命根。但是从大学毕业了,不是学生了,但还是摆 脱不了考试的命运,各种考试,包括公司里面的,还有各种职称的考试,还有各种职业技能的考评。看到这么多的考试,记不住,头都大了,怎么办了?

营养师给推荐4种提高记忆力的食物,一起来看看吧!

第一个推荐的就是辣椒,辣椒是含维生素C最高的蔬菜之一,辣椒还含有辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。

第二个推荐的就是小米,小米中所含的维生素B1是大米1.5倍,小米中所含的维生素B2是大米1倍,蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸,将益于脑的保健。

第三个推荐的就是牛奶,牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

第四推荐的就是花生,花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆。

多吃提高记忆力的食物,加上努力,更能达到事半功倍的效果。

 

   了解更多相关内容尽在:全国营养师推广管理办公室http://www.gggxpx.com营养师有你更精彩。
关键词:哪些食物可以
网站首页|关于我们|联系方式|招聘信息|版权声明|网站地图|设为首页